UZMAN ANTRENÖR DESTEĞİYLE
REFORMERPİLATES
Yaylı bir platform üzerinde, kendi vücut ağırlığınızla ve ayarlanabilir dirençle çalıştığınız bir pilates biçimidir. Ağır kaldırma yoktur; kontrol, tempo ve doğru form esastır.
OMA FIT’te reformer seansları uzman pilates antrenörü desteğiyle yapılmaktadır — hareketleri ilk günden doğru öğrenmeniz için.
NASIL ÇALIŞIR?
YAY, KIZAK, KONTROL.
Şematik çizim: kızak yaya karşı kayar.
-
KAYAN PLATFORM, YAY DİRENCİ
Reformer, üzerinde kayan bir platform ve platformu geri çeken yaylardan oluşur. Yayların sayısı ve gerginliği değiştirilerek direnç artırılıp azaltılabilir; böylece aynı hareket, yeni başlayan için de düzenli çalışan için de ayarlanabilir.
-
YAVAŞ VE KONTROLLÜ
Hareketler yavaş ve kontrollüdür. Yay hem itişe hem dönüşe direnç verdiği için kas çalışmayı hareketin tamamı boyunca sürdürür; serbest ağırlıkta olduğu gibi momentumla savurma olmaz.
-
ANTRENÖR EŞLİĞİNDE
Antrenörümüz seans boyunca duruşunuzu ve nefesinizi takip eder. Reformer’ın asıl kazancı ağırlığın büyüklüğünde değil, hareketin doğruluğundadır.
NE KAZANDIRIR?
DÖRT KAZANIM
-
01
UZUN & İNCE
Reformer’da kaslar ağırlıkla şişirilerek değil, yaya karşı uzayarak çalışır. Hedef hacim değil, sıkı ve uzamış bir çalışma hissidir.
-
02
DURUŞ DÜZELTME
Hareketlerin çoğu gövde merkezini (core) ve sırtı hedefler. Gün boyu masa başında çalışıyorsanız farkı en çok bu alanda hissedersiniz.
-
03
ESNEKLİK ARTIŞI
Yay direnci hareketin hem gidişini hem dönüşünü kontrol eder; böylece esneme aralığınız zorlanmadan, kademeli olarak gelişir.
-
04
ZİHİNSEL RAHATLAMA
Tempo yavaştır, her hareket nefese bağlıdır. Ağırlık antrenmanının aksine yorulmak için değil, toparlanmak için çıkacağınız bir seanstır.
-
DENEMEK İSTER MİSİNİZ?
Merak ettiklerinizi sormak veya uygun gün ve saati konuşmak için bize yazabilirsiniz.
KİMLER İÇİN?
Spora yeni başlayanlar, uzun süre ara verip yeniden dönenler, ağır tempolu antrenmanı tercih etmeyenler ve ağırlık çalışmasının yanına kontrollü bir gün eklemek isteyenler. Esnek olmak ya da daha önce pilates yapmış olmak gerekmez; direnç, sizin seviyenize göre ayarlanır.
Bu sayfadaki bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tavsiye değildir. Mevcut bir sağlık sorununuz, sakatlığınız veya hamilelik durumunuz varsa başlamadan önce hekiminize danışınız.
ÇALIŞMA SAATLERİ
REFORMER İÇİN İLK ADIM
Reformer seansları uzman antrenör eşliğinde yapılır; uygun gün ve saat için bize yazın.
- Hafta içi: 08:00–22:00
- Cumartesi: 10:00–20:00
- Pazar: 12:00–18:00
İLK ADIM
TEK MESAJ YETER.
Multisport kart geçerlidir.